Idées de composition d'assiettes et quelques recettes saines

Pour les pancakes :

• 35 gr de flocons d'avoine mixé au moulin à café

• 1 càc de graines de lin également mixées

• 5 0ml de lait végétal

• 1 œuf

• 1 grosse cuillère à soupe de yaourt de soja à la grec

Pour le choco :

• 1 càc de purée d'amande

• 1 càc de purée de noisette

• 1 càc de cacao en poudre sans sucre et dégraissé

• 2 càc de lait de noisette

• 1 càc de sirop d'agave (voir moins)