Présentation des exercices dans Opale

Prise d'élan sans décoller la jambe d'appui.

A deux retenir celui qui fait un dévissé par les hanches en freinant ce mouvement dans le but d'accentuer celui-ci chez l'élève.

Placer des repères à hauteur de la vue pour démarrer et finir la rotation.

Flexion-extension des jambes (squats...) pour permettre à l'élève de rester et de renvoyer le poids du corps plus facilement.